jakie warzywa

[...] (200g) gdzie białko warzywa i tłuszcze? III . twarog chudy (250g) . jogurt naturalny (100g) + oliwa z oliwek warzywa IVPosiłek ( przed treningiem ) ryz (100g) mięso warzywa v . 80g gainera bialko z ostrowi ryz+ 200g piersi z kurczaka warzywa oliwa . ser twarogowy (250g) jakie warzywa?? olej lniany jakie lubisz _______________________________

1. jakie orzechu ? 2.serem 3/4 ? jakie warzywa 4.jakie mieso ...kasza owszem ale nie wiem czy moge sobie pozwolic na mieso 5.ile jakie warzywa 6.olej lniany ? po co? i jakie warzywa?

08.04 Miska Warzywa: za dużo nie pamiętam jakie warzywa jadłam wczoraj, marchew mała, sałata, ogórek zielony, papryka napoje: herbatka ziołowa, kawa, woda suplementy: tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24441a9e6cdc4ed3b31a26435e80264f.png

Przed chwilką kupiłem grilla elektrycznego. No i oprócz mięsa chciałbym jeszcze coś zrobić więc ide zaraz kupić jakieś warzywa. Tylko jakie warzywa nadają się do grilowannia? Nigdy nie grilowałem żadnych warzyw więc nie wiem.

Witam prosze o skorygowanie mojej diety.Cel to masa pod wspomagacz. bialko 3 g na kg,wegle 4 tluszcz 1g. Waga 95 kg ,wzrost 183,endomorfik.Dieta pod 100 kg ulozona dla ulatwienia. sniadanie : 100g owsianych 50g bialka z odzywki 15 g oliwy z oliwek Jesli jestes na towarze to nie bazuj na odzywkach tylko na diecie. 100g owsianych + 2cale jajka i 6 [...]

białko na 160 g resztą podbijasz ww Posiłek I jaja warzywa masło Łącznie: 35gB-28gT-54gWw-610Kcal Posiłek II Wołowina 150g Oliwa z oliwek 30g Warzywa (brokuł , kalafior , buraczki , pomidor) Łącznie: 26gB-36gT-449Kcal Posiłek III oliwa Pierś kurczaka 150g Warzywa (brokuł , kalafior , buraczki , pomidor) Łącznie : 36gB-3gT-34gWw 310kcal [...]

[...] /// KUKURYDZIANE ZAMIEŃ NA PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE I DODAJ 100 GRAM TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO. - 2 kromki chleba razowego z masłem roślinnym no i jakaś wędlinka (drobiowa?) - jakieś warzywko lub owoc ale jaki nie wiem ;P //WARZYWA JAKIE CHCESZ, OWOCE TEŻ, UNIKAŁ BYM BANANÓW. 2 posilek(obiad) 13:00-15:00 -100g bialego gotowanego ryzu /// RYŻ [...]

[...] posiłek - jajecznicaz ilu jajek - płatki owsiane/chleb razowyile kromek chleba platki odpadaja - orzechy włoskieile ich - marchew II posiłek - chleb razowyile kromek - mięchojakie miecho - warzywajakie warzywa/ile - oliwa z oliwekchyba odpada bo to posilek w szkole IV posiłek - makaron/ryż/kasza - pierś - 1 banan TRENING V Posiłek po treningu [...]

Mam pytania jakie warzywa warto dodawać do gotowanego kurczaka? bo nie wiem jakie kupić, żeby były łatwe i szybkie w przygotowaniu (mogą byc mrozone) EDIT: 2 pytanie- jak przechowywać wyłuskane orzechy włoskie żeby nie spleśniały? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-10-16 21:27:14

[...] mi doby :-( Ten tydzień był szalony i stresujący, momentami nie wiedziałam, czego mam się chwycić żeby wszystko zdążyć zrobić. Mimo tego miska czysta :-) Nie notowałam ile i jakie warzywa jadłam, starałam się by było ich dość dużo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a0f82cbd4e8415a9c4635b472e95eb7.png [...]

[...] im poddać, widać jest zaawansowane. Powodzonka! Głód doskwiera -- jest dobrze%-), rozkręcasz metabolizm. Pij dużo wody. Piszesz, że zapychasz się warzywami - b. dobrze. A jakie wcinasz na noc?? Wogóle dobrze byłoby, gdybyś wypisywał (bez liczenia) jakie warzywa jadasz dziennie. Mi pomaga(trochę) jedzenie twarogu półtłustego na noc (z jogurtem [...]

II carbo pije podczas treningu wiec powiedzmy ze po treningu pije je niepotrzebnie IV jakie mieso bys polecil lub jaja w jakiej postaci, no i jakie warzywa bo z tym mam problem.. V musze tego gainera w koncu zużyc i juz wiecej go nie kupie;P VI chyba ze zamienie VI z V ?? I jakie warzywa znow.. ?? VII to mam rozumiec ze niepotrzebnie kupilem [...]

[...] z tymi brokułami .Fasolka szparagowa nie podchodzi mi jakoś. do wypowiedzi nitroman: 1. W 3 jajkach jest ok 37.5 g białka , a ja dodałem te 3 g z sera . Nie wiem włąśnie jakie warzywa dorzucić , bo to ma być omlet . Pomidory ? 2. Nie , nie przyrządzam sam sosu .Sos jest na razie ze sklepu , lecz nie długo to się zmieni. Idą wakacje ,więc [...]

Ja bardzo lubię warzywa. Ale do niektórych posiłków po prostu nie pasują. Jakie warzywa mam dodać do ryżu z jabłkami na słodko? Albo do owsianki ? :p

[...] za dużo?), w posiłku po treningowym nie wiedziałem skąd wziąć węgle to dodałem banan+miód może być? W każdym posiłku bym dodał warzywa prócz okołotreningowych tylko nie wiem jakie warzywa dać, a jakie nie. Po podsumowaniu wyszło mi, że mam ~100kcal za mało. Na razie mam tylko rozpisany dzień treningowy, bo nawet nie wiem czy dobrze to zrobiłem [...]

jakie warzywa najczęściej zajadasz? ryby nie jadasz?

Hmmm ok to dam te orzechy do śniadania. To jakie warzywa i w jakich ilościach proponujesz?

Inne sprawdzone źródła tłuszczy oprócz oliwy z oliwek, masła orzechowego, słonecznika (masło klarowane, smalec?) Na co zwracać uwagę przy ewentualnym zakupie? Jakie tłuste ryby i mięso w przystępnej cenie? (do 20-25zł/kg) Jakie warzywa warto jeść a jakich unikać? Wliczać do bilansu kcal? Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2015-11-14 12:26:44 Pstrąg, [...]

[...] to znaczy nie liczę w ogóle warzyw, nie ważę itd. - tylko jem :-) kiedyś wliczałem, kiedy indziej znowu nie wliczałem i ogólnie nie zauważyłem jakiś znaczących różnic pomiędzy tymi 3 metodami kwestia pewnie jakie warzywa się je ;-)Dokładnie, myślę że zielone warzywa nie trzeba by było wliczać w ogóle, no chyba że byłyby to ogromne ilości.

[...] twarogowy, siemię lniane, warzywa Tyle tylko, że z tego co wyczytałam początkowo powinno odpuścić całkowicie nabiał... czym więc zastąpić go w odpowiednich posiłkach? Na jakie warzywa najlepiej postawić? Suplementacja: Żadnej odżywki białkowej nie chciałabym jeść obecnie, zresztą nie wiem czy ma to sens na obecnym etapie. Poza tym otrzymałam [...]